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키토식단, 치즈 고르는 법 키토식단을 하다 보니, 치즈를 먹을 일이 많아집니다. 식단을 하기 전에는 그저 피자치즈와 체다치즈 중에서 고르기만 했는데, 이제는 건강을 위해서 식단에 알맞은 치즈를 골라야 합니다. 빵과 쌀은 먹지 못하지만, 치즈는 비교적 많이 먹을 수 있어서 너무 좋지만, 시중에 나온 치즈가 너무 다양하나는 점이 반대로 단점이기도 해요. 키토제닉 식단에 맞춰서 치즈를 고르려면 아래와 같은 기준을 가지고 골라야합니다. 키토제닉 치즈 선택 기준 지방이 높은 것 : 제품 뒷면의 영양성분을 보고, 지방의 비율이 높은 것을 선택하세요. 브리, 까망베르, 염소치즈, 블루치즈 등이 좋은 예입니다. 탄수화물이 낮은 것 : 키토제닉 식단의 다른 이름은 '저탄고지' 식단이죠. 탄수화물이 낮은 제품을 골라야 하는데요. 샐러드와 함께 곁들.. 2023. 2. 20.
코넬 노트 원리 작성방법 저는 공부를 할 때, 교과서보다 그 어떤 강의보다 노트필기가 훨씬 더 중요하다고 생각합니다. 이미 요점정리 잘 되어있고, 요점정리를 사서 쓸 수도 있는데, 이렇게 필기를 하는 게 왜 중요한 걸 까요? 오늘은 유명한 필기 방법인 코넬노트, 코넬식 노트필기방법을 설명해드리려고 합니다. 코넬 노트는 1950년대 미국 코넬대학교에서 한 교수가 학생들을 위해 고안해 낸 필기 방법입니다. 코넬 노트 작성법 코넬토는 노트를 일단 아래와 같이 크게 4가지 영역으로 나눕니다. 제목영역: 맨 위에는 강의의 제목이나 강의명, 단원명과 수업일 정도의 정보를 기입합니다. 노트필기영역: 수업의 내용을 메모하는 영역입니다. 내용을 다 적는 것이 아니라 중요하다고 생각하는 부분이나 본인이 갖고 있는 의문점 등을 적으면 더욱 좋습니다.. 2023. 2. 19.
벡델 테스트, 평등한 눈으로 영화와 미디어 바라보기 여러분은 영화를 보실 때 어쩐 점에 집중하나고 보시나요? 감독? 배우? 영상미? 제작비? 등등 많은 기준을 가지고 영화나 미디어를 선택하여 보실 텐데요. 오늘은 영화를 다르게보는 제3의 눈이라 불리는 '벡델 테스트'에 대해서 소개하려 합니다. 지금까지 내가 재미있게 본 영화가 벡텔 테스트를 통과하는지 한번 살펴보세요. 벡델 테스트 정의 벡델 테스트는 영화가 얼마나 '남성 중심'인지를 살펴보기 위해 고안된 테스트입니다. 미국의 만화가인 앨리슨 백델이 1985년 자신의 만화책에서 등장시켰습니다. 이런 게 테스트야? 할 정도로 기준이 낮고 이것만 통과하면 평등하다 말할 수 있나? 하는 의문이 드는데요. 하지만 이 테스트를 통과하지 못하는 미디어 작품들이 수두룩 합니다. 이것을 통과하지 못한다고 해서 재미가 떨.. 2023. 2. 19.
우먼 인 할리우드 This Changes Everything, 성평등 영화 깊은 생각을 해볼 수 있게 하는 영화입니다. 모두가 알고 있지만 그냥 넘겼던 이야기들. 96명의 여배우들이 들려주는 할리우드의 이야기를 들을 수 있습니다. 성평등이 어떤 지점을 말하는 것이지 이해하고 싶으신 분들은 꼭 보셨으면 좋겠습니다. 우먼 인 할라우드, This change everything 기본정보 영어 원재가 참 마음에 듭니다. 영어는 문장으로, 특히 '동사'를 중심으로 이야기를 전개하고, 한글은 '명사'를 중심으로 이야기를 전달하기 때문에 두 제목이 나름 문화적 차이를 반영한 제목인 것 같아요. 개봉시기: 2019 장르: 다큐먼터리 관람등급: 전체 관람가 러닝타임: 96분 감독: 도나 휴 배우: 비나 데이비스, 메릴 스트립, 나탈리 포트만, 케이트 블란체, 클로이 모레츠, 리즈 위더스푼, 산.. 2023. 2. 19.
잭 더 자이언트 킬러, 줄거리, 감상평 오늘은 영화 잭 더 자이언트 킬러 (Jack the Giant Killer)에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 잭 더 자이언트 킬러, 기본정보 개봉: 2013년 2월 28일 장르: 판타지, 어드벤처 등급: 12세관람가 런닝타임: 110분 감독: 브라이언 싱어 출연: 니콜라스 홀트, 이완 맥르리거, 스탠리 투치, 엘리너 톰린슨 우리에게 으로 알려진 브라이언 싱어 감독이 동화 '잭과 콩나무'를 할리우드 블록버스터로 재탄생 시켰습니다. 우리가 어려서 부터 들어온 잭과 콩나누 이야기에 아더왕의 전설을 더해서 인간과 거인의 전쟁을 역동적이게 그려낸 영화입니다. 동화를 이렇게 해석 할수도 있다니 놀라면서 본 영화입니다. 줄거리 알비온의 수도사들은 신을 만나고 싶어서 주술로 콩나무을 하늘까지 닿게 만들었습니다. 그들.. 2023. 2. 18.
오즈모 포켓 3 출시일, 스펙, 비교와 기대 어떤 제품을 사자마자 후속 라인업의 제품이 출시되면 속이 쓰립니다. 후속제품이 나오는 줄 알았으면 조금 더 참았다가 살 걸 하는 생각이 듭니다. 소비자의 이런 심리를 잘 이해하기 때문에, 후속 시리즈가 출시되기 전에 이전 제품의 가격을 낮춥니다. 그래야 소비자들이 덜 억울한 생각이 드니까요. 그런데 오즈모 시리즈를 만드는 DJI는 이 반대의 정책을 펼쳤던 적이 있습니다. 오즈모 모바일2가 출시되었을 때는 전작 제품보다는 50%나 저렴하게 내놯습니다. 아무것도 모르고 전작을 샀던 사람들은 얼마나 화가 났을까요. 이게 한번 일어난 일이 아닙니다. 오즈모 포켓 2를 출시할 때도 전작인 오즈모 포켓보다 2천 원이 저렴하게 공개했습니다. 가격만 저렴한 것이 아니라 각종 액세서리까지 끼워주고, 스펙도 더 좋아졌습니.. 2023. 2. 17.
브이로그 입문 카메라 BEST 3 (2023) 안녕하세요. 최근 제가 개인 브랜딩에 빠져서 이것저것 알아보다가 스마트폰만으로는 어려울 것 같은 생각이 들어서 브이로그 입문용 카메라를 찾기 시작했습니다. 오늘은 제가 찾아보고 눈독 들이게 된 카메라 세 가지를 비교하고 정리해보려고 합니다. 저처럼 기능과 가격, 그리고 가성비와 가심비를 모두 고려하는 분들에게 도움이 되길 바랍니다. 브이로그용 카메라(또는 블로그용 카메라)를 고를 때 살펴볼 점 1) 카메라의 크기와 무게: 400g 미만 카메라를 거의 매일 들고 다녀야 하기 때문에, 너무 큰 카메라는 부담이 될꺼라 생각했습니다. 카메라 자체의 크기를 결정하는 것은 이미지 센서의 크기가 한몫합니다. 현재 기술상 '이미지센서가 크면' 화질이 좋고, 좋은 카메라라고 생각할 수 있습니다. 하지만 동시에 카메라 자.. 2023. 2. 17.
케톤식이요법 장단점과 유의사항 2018년부터 한국뇌전증협회에서는 뇌전증에 대한 올바른 정보를 제공하고, 유익한 치료방법을 알리고자 격달로 부모교육 세미나를 열고 있습니다. 매회 높은 수준의 강의로 환자와 보호자들이 일상 생활을 하는데 필요한 전문적인 가이드라인을 제공합니다. 작년 11월 교육에서는 세브란스어린이병원의 소와신경과 교수 김흥동 회장이 '케톤식이요법과 치료'라는 주제로 강의를 진행했다. 케톤식이요법 케톤식이요법은 치료가 어려운 뇌전중 환자를 위한 식이요법으로, 고지방 식단을 장기적으로 유지하는 것을 말합니다. 탄수화물 섭취를 하면서 우리 몸이 사용하는 주에너지원을 탄수화물이 아닌 지방을 사용하게 만드는 것입니다. 이때 지방을 분해하면서 생성되는 케톤체가 에너지원을 만드는 데 직접적인 영향을 주도록 마드는 것입니다. 뇌전증 .. 2023. 2. 17.

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