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2023년 새학기 방역 지침 개정안 요약 이제는 실내에서 마스크를 벗을 수 있게 되었습니다. 지난 몇 년간 학교에서 생활해야 하는 아이들이 참 고생 많았지요. 이제는 학교에서도 일상회복을 준비한다고 합니다. 아직 코로나19가 완전히 종식된 것은 아니기에, 일부 방역수칙은 그대로 유지되고 어떤 부분은 완화되는 것도 있다고 합니다. 어떤 점이 달라졌는지, 어떻게 새 학기를 준비해야 할는지 한번 알아보겠습니다. 2023년 새학기 유/초/중등학교 방역 운영방안 (2월 10일 교육부 발표) 요약 바뀌는 방역지침 등교시 발열검사 (체온측정)을 더 이상 하지 않습니다. 다만 교내 나 같은 반에서 확진자가 여러 명이 발생되어 감염 확산이 우려되면 학교에서 자율적으로 발열 검사를 탄력적으로 한다고 합니다. 급식실에 칸막이가 사라집니다. 학교별로 자율적으로 칸막.. 2023. 2. 13.
저탄고지 키토제닉식단 시작 방법, 준비 방법 저는 한달째 저탄고지, 키토제닉 식단을 유지하고 있습니다. 중간에 설명절이 있어서 마음이 살짝 흔들리기도 했지만, 결국엔 다시 원래대로 돌아왔습니다. 키토제닉 식단은 '지방의 누명'이라는 방식으로 설명되기도 합니다. 좋은 지방을 먹어야 한다고 하면서 비싼 코코너 오일, MCT오일, 버터와 고기를 먹으며 황제 다이어트라는 방식으로 불리기도 합니다. 저도 처음에는 이 시닥은 어떻게 시작하고 접근할지 몰라서 많이 검색해보았습니다. 오늘은 저처럼 저탄고지를 막 시작하신 분 또는 키토제닉 식단을 할까 하고 고민하고 있는 분들을 위해서, 일상속에서 지속가능한 저탄고지 식단 방법을 알려드리려고 합니다. 이 포스팅을 통해서 어떻게 저탄고지를 시작해야할 지 감이 잡히면 좋겠습니다. 탄수화물을 줄여라! 매일 밥, 빵, 면.. 2023. 2. 13.
키토제닉, 지방을 태우는 저탄고지 식단 올해 2023년에도 살빼는 것을 새해 목표로 삼으셨나요? 지금까지 잘 진행하고 계신지 궁금합니다. 저도 역시 올해는 큰 마음 먹고 다이어트를 시작했습니다. 살을 빼기 위해서 적게 먹고 많이 움직인다는 기본적인 상식 말고는 저도 아는게 없었습니다. 하지만, 하루종일 밖에서 일하다 보니 식단을 제한하거나 운동을 규칙적으로 하는 것이 어려워서 매번 실패해왔습니다. 현재 저도 한달동안 7kg 정도 감량을 성공하여서, 오늘은 그 방법을 소개드리고자 합니다. 저탄고지, 키토제닉 다이어트란? 키토제닉 이라는 단어보다는 저탄고지라는 말로 많이 불립니다. 탄수화물을 적게 먹고, 좋은 지방을 많이 섭취하는 방식으로 식단을 조절하는 다이어트 방버입니다. 저탄고지 다이어트의 원리는 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고, 지방의 섭.. 2023. 2. 12.
돌아옵니다! 토이스토리 5 제작 확정 개봉일정과 출연진 정보 토이스토리를 사랑하는 여러분, 정말 기쁜 소식입니다! 정말 오래도록 사랑받은, 제가 정말 애정하는 영화[토이스토리]가 5번째 작품을 제작확정 지었습니다. 듣기만 해도 저말 가슴이 웅장해지고, 너무 행복한 소식입니다. a 토이스토리 5, 진짜 제작하나요? 네! 진짜 제작한다고 합니다! 월트 디즈니의 CEO 밥 아이거는 지난 2월 8일, 실적발표를 하는 자리에서 토이스토리 5를 준비하고 있다고 밝혔습니다. 게다가 버즈 역의 성우를 맡아온 Tim Allen이 자신의 트위터에서 See ya soon Woody,라고 말해주면서, 팬들을 더욱 흥분하게 만들었습니다. 저는 지금 글을 쓰는 순간에도 소름이 돋고, 너무나도 기다려집니다. 토이스토리 5의 개봉일정 밥 아이거의 발표에 의하면, 토이스토리 5가 바로 개봉을 .. 2023. 2. 12.
국민건강보험 환급금 조회 및 신청방법 (2023년) 대한민국에서 정당하게 일을 하고, 경제활동을 하는 사람이라면 당연히 건강보험에 가입되어 있을 것입니다. 직장생활을 하다보면 매월 급여명세서에 건강보험료가 얼마씩 빠져 나갔는지 확인해본 경험이 있을 것입니다. 내 월급을 내가 받아보기도 전에, 먼저 보험료를 가지고 가서 기분이 안좋았던 경험이 누구나 있겠지만, 그래도 이번 코로나19 사태를 겪으면서 해외랑 비교해서 우리나라 의료시스템이 얼마나 좋은지, 또한 이 의료보험이 얼마나 잘 보장되어있는지를 느낄수 있었을 거라 생각합니다. 국긴건강보험 환급금 그런데 건강보험료를 실제 많이 냈을 경우, 다시 환급을 받을 수도 있다고 해요. 다시 말해서 병원에서 지불했던 병원비에서 본인부담금이 필요이상으로 과하게 징수되었다고 판단되었을때, 병원비를 냈던 사람에게 그 비용.. 2023. 2. 11.
타이타닉이 사랑받는 이유, 감독, 영화의 메세지 지난 포스팅에서 영화 타이타닉의 재개봉 소식을 전해드렸는데요. 저도 영화를 다시 보고 또 정보들을 찾아보면서 왜 타이타닉이 그렇게 사랑받았는지, 어떤 점들이 타이타닉을 지금 우리가 사랑하는 형태로 만들었을까 고민해보고 이 글을 적어봅니다. 이 글의 내용은 주관적인 제 생각을 담아서 적어 내려가 봅니다. 감독의 힘, 제임스 카메론 이 영화의 감독은 캐나다 출신의 영화 감독, 프로듀서 겸 각본가, 그리고 심해 탐험가 제임스 카메론입니다. 요즘 세대에게는 타이타닉보다는 아바타로 더 잘 알려진 것 같습니다. 하지만 제임스 카메론 감독은 1980년대에 ‘터미네이터’시리즈와 ‘에일리언’시리즈와 같은 액션 영화로 인정받기 시작했습니다. 이 영화들을 통해서 SF영화나 액션영화를 선도하는 감독으로 자리매김하였습니다. 카.. 2023. 2. 11.
프리가이 디즈니플러스, 사람보다 더 인간다운 NPC, 줄거리, 메타버스 관점 해석 이번에도 또 다른 미래세상을 그린 영화 '프리가이'를 리뷰해보려고 합니다. 21년 8월에 개봉한 이 영화는 우리에게 데드풀로 잘 알려져 있는 '라이언 레이놀즈'가 주연을 맡은 영화입니다. 지난번 소개한 레디플레이어원보다는 유쾌하고 밝은 분위기에서 미래 세상, 특히 메타버스를 그려냈기에 제 맘에 꼭 들었습니다. 영화의 줄거리 주인공인 가이(Guy)는 게임 '프리시티'에 사는 은행의 직원이다. 그는 매일 아침 친구 버디와 커피를 마시는 일상을 반복합니다. 프리시티에서는 온갖 범죄들이 발생하고, 길거리에서도 총알이 여기저기 날아다닙니다. 왜냐면 이곳은 게임 속의 세상이기 때무입니다. 가이는 게임 속의 NPC(Non-player Character)로, 사람이 직접 조종하지 않는 배경으로 등장하는 게임 속 캐릭터.. 2023. 2. 11.
영화[레디 플레이어 원] 줄거리, 리뷰, 메타버스의 관점 해석 최근 메타버스와 가상세계에 대한 관심들이 높아져가고 있습니다. 메타버스를 빠르게 이해하려면 영화 '레디 플레이어 원'을 보라고 추천합니다. 그 이유는 이 영화 속에서 현시점에서, 메타(페이스북), 로블록스, 제페토 등의 메타버스 분야를 선도하는 기업들이 개발 방향이 영화에 잘 표현되었기 때문입니다. 이 영화 개봉 때부터 저는 너무 기다리고 기대하다 보았고, 머지않아 이런 미래를 볼 수도 있겠다는 생각을 가지고 있습니다. 이 영화의 간략한 줄거리를 소개한 글은 많았는데, 현재 메타버스의 관점에서 바라본 글들은 없어서, 이런 내용위주로 다뤄보겠습니다. 간략한 영화소개 레디플레이어원은 2018년 개봉한 영화로, 우리에게도 잘 알려진 '스티븐 스틸버그' 감독의 작품입니다. 길이는 140분 정도로 이런 종류의 영.. 2023. 2. 10.

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